很多人跑步，总想着快一点、远一点、狠一点。
可真正能让你长期进步的，往往不是每次都把自己跑到筋疲力尽，而是跑完以后呼吸能稳下来，第二天身体还能恢复，下一次依然愿意出门。
跑步最怕的不是慢，而是把每一次训练都跑成比赛。
配速可以慢，节奏不能乱；距离可以短，坚持不能断。
别急着证明自己有多能跑，先学会找到适合自己的速度。能一直跑下去，才是真本事。