提醒咱们中老年朋友：早上睡醒千万别着急爬起来！ 牢记三个半分钟：睡醒躺着缓半分钟，依靠床头坐半分钟，双腿下垂静坐半分钟再站立。 动作放缓，避免体位突然变化引发头晕、心慌、眼前发晕。 养生不用大费周章，早起这一个小动作，就能避开不少风险
