明天就进末伏了

明天（8月14日）就要正式进入末伏，一共10天，长达40天的加长版三伏天，终于来到最后倒计时。

不过千万别以为马上就要凉快了，今年属于典型的“秋包伏”格局。
老话讲“秋包伏，热得哭”，立秋已经到来，但伏天才刚刚走到末尾。白天太阳依旧暴晒，暑气很重，可一早一晚已经能感受到丝丝的凉意，昼夜温差拉大到8‑12℃。

一边要防暑，一边又要防着凉，冷热交替，也是最容易生病的一段时间。

✅末伏简单记住这几点：
1、空调不要开太低，夜里睡觉别直吹，早晚出门备一件薄外套，避免早晚受凉感冒。
2、不要急着大鱼大肉贴秋膘，此时暑湿还没散去，脾胃依旧偏弱，适合清补，少吃冰饮生冷。
3、白天高温依旧，外出补水不能停，防暑工作不能直接松懈。

三伏快要收官，但秋老虎还在，顺应时节好好调养，安稳度过夏秋交替。