夏日生活打卡季 末伏日到啦，可得多注意生活细节。千万别去野河沟游泳，末伏水温表面看着行，底下却凉透了，下水腿容易抽筋，每年都有人在这吃亏，游泳还是去正规场馆靠谱。
生活习惯上也得改改。别做剧烈运动，像打球、跑步整得大汗淋漓，人会发虚，早晚散散步出层薄汗就行。也别贪凉猛吹空调，风口对着肩颈吹，凉气钻进骨头缝，之后肩膀脖子就该遭罪了，空调调26度以上，睡觉肚子搭条薄毯。
饮食上多吃冬瓜、鸭肉、山药。冬瓜能祛湿，鸭肉性凉温补，山药能养胃。做好这些，就能舒服过秋天啦。