你觉得做家务能替代运动吗 做家务能替代运动吗？我觉得不能一概而论。
从强度和效果看，做家务很难替代运动。像拖地、洗碗这些，动作零散、节奏平缓，心率基本不升，消耗热量少，达不到燃脂和提升心肺的运动标准。而且做家务发力单一，拖地单侧重复发力，久了容易腰酸、肩颈劳损，加重圆肩驼背。
不过，做家务也有一定运动效果。拖地30分钟消耗的热量和瑜伽1小时差不多，擦窗20分钟和慢跑3公里燃脂量类似。但想提升体质、塑形，还是得专门运动。家务可以是运动的小补充，但别指望它完全替代规律运动。