睡前4步疏肝法，坚持一周，入睡快不多梦
熬夜、压力大、情绪差😔，很容易导致肝气郁结，进而出现失眠、多梦、入睡难、半夜易醒的问题🌙。睡前5分钟4个疏肝小动作，疏通肝气，改善睡眠质量🤲。
1.搓揉胁肋🤚
2.按揉太冲穴✋
3.梳头疏肝🪮
4.腹式呼吸🧘
每晚睡前坚持做完整套动作，一周就能明显感受到变化，入睡速度变快，睡眠安稳，晨起不疲惫💤！