真正低头一族

低头看手机需要低头，但没有像这样低头的。

看手机也好，打游戏也罢，都要有保护自己的好习惯。看十分钟就得歇一分钟。我们看书十五分钟就得向远方看一分钟，用以缓解眼神经疲劳。手机蓝光对眼睛更不利，所以最少10分钟得调节一下视力，可以合合眼闭目养神一分钟，同时调整一下姿势，转转脖颈，挺挺身子。这样交替看手机半小时就要休息一段时间。

中医认为这种长时间看手机就叫走神，走神会耗损身体元气（元气是收藏起来的精神和能量），年轻人久而久之会形成气虚，影响健康。调节姿势，闭目养神都是守神，减少神经疲劳和能量损耗，对精神恢复有帮助。要形成这种保护自己的习惯。

全社会低头族。小孩做作业低头，年轻人学习上班都低头，公交回家途中低头，老年人刷抖音上头条低头，做饭洗手低头。现在大家玩上手连熟人也懒得搭理了。因此，视力问题，颈椎病问题，亚健康问题，慢性病问题，精神问题，免疫力低下问题，包括生活上邋遢，大多是低头看手机造成的。

我们要正视手机给我们带来便利的同时，给我们带来的危害。趋利避害才是我们的正确选择。