黄帝内经：身体比嘴更诚实：肩膀在替你喊疼开完会，人已经走到茶水间了。刚才那句难听的话，她当场没接，只回了声“好的”。水快漫出杯子时，才觉得后槽牙发酸。再摸摸肩膀，到这会儿还没放下来。

《素问·举痛论》有一段：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生？”

我觉得这里有意思的，是古人没有把所有情绪都塞进一个“堵”字。怒、悲、恐、惊、思，写出来的动向各不相同。放到今天，也确实能看到类似的身体经验：有人一生气脸就热，有人被吓到腿发软；还有人嘴上什么都没说，那件事却在脑子里转了一夜，第二天饭也不想吃。

这些感觉不能拿来给自己诊病。它们更像一声小提醒：事情过去了没有，嘴说了不算，身体也得算一票。

下次嘴上又冒出“没事”，不用急着证明自己真没事。等电梯的时候摸摸下巴，牙是不是还顶着；要是顶着，就松一松。刚才那件事到底算不算过去，晚点再说。至少别一边难受，一边还嫌自己不够想得开。

胸闷、心慌反复出现，或已经明显胸痛、喘不上气，就别只做情绪练习了。先把身体该查的查清楚。