老年人健康要“三补”

很多中老年朋友总想着买保健品、吃补品，花不少冤枉钱，其实最好的养生，就藏在日常三件小事里。
上了年纪别瞎补，记住这三补就够了

第一补：晨起补水。
睡了一整晚身体缺水，血液黏稠，慢慢喝半杯温水，冲刷肠胃，浑身都舒坦，比任何口服液都实在。

第二补：午后补觉。 午后小憩半小时。不用久睡，躺着眯一会儿就行，缓解头昏脑胀，心脏和大脑都能歇口气，千万别硬扛着忙活家务。

第三补：随时补乐。
多到花草树木间走走，晒晒太阳，跳跳舞、唠唠嗑，随时给自己补充点快乐。心里顺畅，免疫力自然跟着上来了。

养生不必大费周章，管住生活细节，少遭罪、少花钱，平平安安就是最大福气。
不知大家平时都有哪些简单的养生小习惯？