奉劝大家几句
入秋了要注意这几件事
第一，早睡——别跟秋天抢时辰
第二，护好脖子和脚踝——这两处是寒气的大门第三，少吃瓜，多吃果——秋天不养“凉”

三句话，朴素得像从地头长出来的。可细琢磨，每一句都在教人怎么跟季节处好关系。

夏天可以任性，太阳落山晚，晚饭吃到八九点还是亮的，人跟着季节晃荡，晚点睡、吹点冷风、啃几块冰西瓜，身体扛得住。入了秋就不行了，气温往下走，夜来得早，你还按夏天的节奏活着，身体就开始抗议。

早睡这事，往浅了说是作息，往深了说是不跟天时较劲。秋天白昼越来越短，夜晚越来越长，你非要熬夜，等于跟大自然对着干。那些在秋天睡不够的人，过了霜降就该找补了——睡不着和起不来，总有一个在等着你。

脖子和脚踝，两个最不起眼的地方，偏偏是寒气最爱钻的空子。夏天热，这些地方露着无所谓。可到了秋凉，风吹过后颈，钻进脚踝缝，你浑然不觉，它却已经悄悄往里走了。等觉得凉了，寒气早就安了家。老人常说“寒从脚起”，是有道理的。身体再壮实，这两处守不好，秋天第一个感冒的就是你。

少吃瓜多吃果，这个最有意思。夏天的西瓜、甜瓜、哈密瓜，都是凉的，夏天吃它们正好。到了秋天，这些瓜的凉性就跟天气犯冲了。秋梨、苹果、石榴，这些应季的果子，温润平和，才是秋天该吃的。从吃瓜到吃果，其实是身体从“散”转向“收”的第一步。

秋天是个教人收的季节。收作息、收衣领、收住那一口凉意。不是叫你缩着过活，是让你学会在什么时候该退一步。

夏天的奔放过去了，现在该稳着点来了。秋风一起，天黑得早，日子该收的时候就得收。凉了就添衣，困了就早睡，秋天不亏待懂得顺应它的人。

天高云淡的日子，过得安稳些，比什么补药都强。