经常晚上失眠真的太痛苦了，很多人会选择吃安眠药来解决。但长期吃安眠药可不好。
从身体层面看，它会带来依赖性。就像有个朋友，一开始偶尔吃半片，后来得吃一片、两片才能睡着，药量不断增加。还会有副作用，比如第二天昏昏沉沉、头晕脑胀，影响工作生活。
从健康角度讲，长期服用可能影响记忆力、判断力等。而且一旦突然停药，失眠可能会更严重。所以，不到万不得已别长期吃安眠药。可以试试睡前泡泡脚、听听舒缓音乐这些自然的助眠方法。