琢磨我这两类脑鸣很久，慢慢理出一点自己的体会，分享给同路病友参考：

夜里睡醒之后，常会突发一阵咚咚响，由强慢慢变弱，有时还延伸到胸肋。我猜想，这是醒后交感神经突然亢奋，带动颅底、头颈、胸肋肌肉和软组织一阵紧张收缩产生的震动声，并非血管血流搏动声。
这种夜间醒后发作最熬人：从头连到胸口咚咚震，瞬间满脸大汗，头皮发紧发闷，浑身疼、手脚蚁走感一齐涌上来，难受度远大于白天。
好在摸透了它的规律：闭目深呼吸、安静平躺十几分钟，这阵交感风暴慢慢回落，症状就能消退，能再次入睡，一夜如果多次醒，常会反复这样来一轮。

而白天持续刮风一样的隆隆声，也不是血流噪音，更像是大脑神经异常电生理活动，被敏感的中枢无限放大出来的主观声响。白天这个隆隆脑鸣、出汗大多偏轻，可以耐受，不耽误日常活动做事；特点也很明确：注意力集中去感受它，响声就加重；主动转移注意力，声响就轻下来。

由此我也看清一件事：这类问题，单靠吃药、改善睡眠没法一下子根除。药物和良好睡眠，只起到托底止损、稳住交感剧烈波动的作用。
已经形成的中枢敏化、容易紧张的肌群，修复是长期调理的慢功夫，急不来。

⚠️温馨提醒：以上只是我个人患病多年的感悟，仅作病友交流，不能替代医生面诊和诊疗方案。每个人情况不一样，有不适一定要