提前通知一下，大家好有个心理准备。

我前两年就是不懂事，三伏天空调对着吹，冰奶茶冰西瓜一天不断，当时觉得爽得不行，结果入秋后动不动就拉肚子，冬天还反复感冒，中医说我就是三伏天把阳气耗空了，调了大半年才缓过来。

今年这40天的加长伏更要留心，辽宁、山东不少地方最近温度都破历史极值了，好多地方体感温度直逼45度，开空调别低于26度，出门记得戴帽子补水分，别正午在太阳底下乱跑。

对了别觉得熬到出伏就完事，今年是秋裹伏，秋老虎还要发威好久，这段时间少吃点冰的，早晚凉快点散散步出点小汗，比啥补品都管用。