奉劝大家，人到中年一定要舍得吃
​1、肉蛋奶，必须舍得吃。
​2、好油，必须舍得吃。
​3、新鲜蔬菜，必须舍得吃。
​4、一顿正经早饭，必须舍得吃。
​5、好酱油好醋，必须舍得买。
​6、干净的水，必须舍得喝。
​7、枸杞红枣黑芝麻，别嫌麻烦。
​8、新鲜水果，别不舍得。
​9、给自己做饭，别嫌麻烦。
​10、剩菜剩饭，该倒就倒。

这十样东西，全在讲一件事：你愿不愿意为自己的身体花这个钱、费这个心。

很多人过日子，算盘打得太精。超市里鸡蛋挑便宜的买，牛奶等临期打折，蔬菜专拣特价区。觉得反正吃进肚子里都一样，省钱才是硬道理。可等身体出问题了才明白，省下来的那点钱，根本不够跑一趟医院。省的是小钱，亏的是底子。

肉蛋奶是蛋白质的底，好油是细胞膜的料，新鲜蔬菜是维生素的源。这三样是身体的柱子，柱子立不稳，上面盖什么都白搭。一顿正经早饭更不能省，它不是吃给胃看的，是吃给一天的精神头看的。多少人空着肚子熬到中午，午饭又胡塞一顿，胃就是这么被搞坏的。

好酱油好醋看着不起眼，可当你打开一瓶三块钱的酱油，配料表一长串化学名字，再打开一瓶二十块的，配料表干干净净，你就知道这个钱花在哪了。干净的水也是一样，你用几十块钱买个滤水器，每天喝的水放心了，比你喝再多的保养品都管用。

枸杞红枣黑芝麻，这几样东西不贵，可需要耐心。每天泡一杯，抓一把，炒一炒，坚持做下去，比那些几千块的保健品实在。新鲜水果也是，别总挑烂的先吃——先吃烂的，好的也跟着烂了，你从头到尾吃的全是烂的。挑新鲜的吃，才对得起自己的嘴。

给自己做饭这条最扎心。多少人忙了一天，回到家已经不想动了，点个外卖凑合一顿。可外卖吃再多也不如自己煮的一碗面。你花二十分钟给自己做顿饭，里面放多少油、多少盐、什么菜、什么肉，全在自己手里。那碗饭吃起来，跟外卖是两个味道。

最后这条最实在——剩菜剩饭该倒就倒。很多人舍不得倒，热了又热，吃了三四天。可那点剩菜值几个钱？吃坏了肚子、伤了肠胃，花的钱是那盘菜的几十倍。该倒就倒，别心疼。

人到中年，身体这本账得重新算。以前算的是怎么省钱，现在该算怎么把自己照顾好。有些钱，花了叫投资，不花叫欠债。把吃的东西当回事，身体才会把你当回事。别在该花钱的地方抠门，别在该用心的地方偷懒。好好吃饭，比什么都值。