生活手记闻法时精力不集中，意识散乱在六种外境是一切轮回迷乱显现之根本、一切痛苦之来源。譬如：眼识贪色如飞蛾扑火；耳识贪声如野兽死在猎枪下；鼻识贪味如蜜蜂缠死花丛中；舌识贪味如鱼上铁钩；身识贪触如象陷淤泥。

此外无论闻法、修法、传法时，都应该断除回忆往事、妄想未来及现在的分别念散于外境。