不少人觉得，每天拖地、洗衣、买菜收拾屋子，忙前忙后一身出汗，做家务就等于锻炼身体，可以不用专门运动。

事实上家务劳动并不能完全替代体育运动。

做家务虽然同样消耗体力、活动筋骨，能够起到轻微的锻炼效果，帮助日常活动身体、增加热量消耗。

但是家务动作大多重复零碎，活动部位不均衡，弯腰、抬手、来回走动多，缺少拉伸、爆发力以及心肺的系统锻炼。

很多家务偏向局部劳损，长时间做家务容易腰背、手腕疲惫，达不到健身的强度。

运动讲究强度、时长、节奏，兼顾心肺训练、肌肉锻炼和体态调整，有着明确的锻炼目标。家务更多偏向体力劳动，容易被动疲劳。

当然对于平时很少出门活动的人群，做家务可以作为日常活动的补充。想要健身强体，还是要在家务之外，安排慢跑、跳绳等专项运动。

家务为辅，运动为主，二者互相配合，才更利于身体健康。