人到中年一定要舍得吃

人到中年一定要舍得吃，并不是鼓吹大吃大喝、挥霍浪费。

而是要走出过度节俭的误区，把吃好三餐，当成防范肌肉流失、减少慢性病风险，性价比最高的身体投资。

现在很多人陷入一个养生误区：以为吃得越素、越清淡就越健康。
不少中年人刻意几乎不吃肉、少吃蛋，顿顿青菜白粥，用极端的“清淡”来保养身体，殊不知反而在悄悄伤害自己的身体 。

随着年纪上涨，人体合成蛋白质能力下降，如果长期营养供给不足，肌肉会慢慢流失，人容易乏力、腿脚无力，抵抗力也跟着变差，慢性病更容易找上门。

舍得吃，不是追求山珍海味，是舍得给自己补充优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品，家常食材就足够。

清淡饮食的真正含义，是少油少盐、烹饪简单，不等于完全不吃肉、只吃青菜素菜。

节俭是美德，但别在吃饭这件事上过度委屈自己。
存钱很重要，守住身体本钱，更加重要。

中年饮食感悟