力量训练为何不提倡唰唰唰？

因为肌肉的收缩和伸展并不是靠自由落体来完成，相反每一次有节奏的运动，会让训练效果体现更佳。

靠自由落体的牵张反射弹起来最典型的一次世纪案件就在期间的刘畊宏全国大跟练。

动作幅度大，蹲起蹦跳参与的多，没办法在直播间抠析动作要领，大多数人跟练完直接生不如死，还有很多去门诊看关节问题。

不仅没有运动效果，反而会适得其反，这就是没有“节奏”的训练。

意义很低。