无论练什么格斗搏击——站立系，亦或是初学或已学的通四海不变的标准真理就是极致的学这三个拳种。如此才没有弯路可言。
一、拳击。人类拳法的最高技术表现，没有之一。
二、泰拳。腿法的最高杀伤表现，肢体应用丰富而直接。
三、踢拳。代表了对于腿法细节上的极致打磨。也可以说是技术细节代表，就如同他们做事上的极致认真一样。
至于追求养生能不能练，当然能，它可以让你锻炼中不枯燥。重点是只要配合细致入微的吐纳即可，没什么神秘的。