秋天最容易生的病，不是感冒，是“燥”出来的

很多人一到秋天就浑身不对劲：嗓子干、皮肤痒、鼻子冒火、大便干结，晚上还睡不踏实。去医院查，又查不出啥大毛病。

其实这不是病，是秋燥在作怪。

秋天的主气是“燥”。燥邪伤人，最先攻的是肺。肺开窍于鼻，主皮毛，和大肠相表里。所以嗓子干、皮肤干、排便干，一条线全中招。

怎么破？记住四个字：润、温、收、静。

润着吃。 梨、银耳、百合、莲藕、蜂蜜，这些白色食物最养肺。少吃烧烤、辣椒、油炸，别给燥火添柴。

温着过。 秋冻要有度，脖子、肚子、脚踝别硬扛。早晚加件薄外套，不是矫情，是保命。

收着动。 秋天别大汗淋漓，散步、太极、瑜伽，出点微汗就收。大汗伤津液，越动越干。

静着睡。 早睡早起，晚上十一点前躺下。秋天熬夜，熬的不是时间，是肺阴和肝血。

还有一点最要紧：别烦。秋主悲，人容易情绪低落。多晒太阳，多和人说说话，心情一畅快，身体就不堵。

秋天不是用来扛的，是用来养的。

你对自己好一点，这个秋天就舒服一点。别等咳嗽了、皮肤裂了才后悔，从今晚开始，早点睡，多喝汤，把根上的“燥”压下去。

身体不燥，日子才不躁。请关注一下评论区聊一聊吧！[比心]

秋季润肺方法 秋气通于肺