很多美好的东西，只能间接的得到，死死去追求它，反而会失去。

比如直接追求安全感，疯狂想要掌控一切，避免所有的风险，只会持续焦虑；建立内心的信念，接纳无常，反而拥有安慰。

拼命寻求快乐，不一定能找到，而且快乐也会逃走，投入热爱的事，真诚待人，快乐自然相伴而来。

比如婚姻亲密关系，一心索取情绪价值，要求对方必须让自己幸福，关系容易破裂；专注去付出，彼此扶持，幸福感随之而生。

比如我最近追求体重秤上的数字，就陷入不断的失望中，我应该追求的是，热爱运动、好好吃饭，作息健康，拥抱日常的生活方式，好身材就会随之而来。