朋友是健身教练，她跟我说了句大实话

之前我真的以为上了年纪还能精气神十足的人，要么是天生底子好，要么就是偷偷用什么昂贵的激素保养品，我之前还跟风买过大几百一瓶的大豆异黄酮，吃了小半年，该爬三楼喘还是喘，一点用都没有。

哪有那么多走捷径的好事啊？你看刘晓庆75岁还能穿高跟鞋跑一天，根本不是什么激素高的功劳，人家三十年雷打不动五点半起来练太极跑8公里，吃肉只吃清蒸水煮的低脂高蛋白，半辈子大起大落啥烦心事转头就忘。

说白了咱们普通人总想着靠吃补剂省事儿，其实你偷过的懒身体都记着，好状态从来都是一天天熬出来的，哪有什么平白无故的冻龄啊。