【健康养生】1）别再把豆类当作日常饮食的“配角”。2024年发表在《营养素》期刊上的一项综述研究，汇总了30项关于豆类摄入与健康改善的研究，明确指出：多吃豆类食物，能帮助降低血糖、血脂和血压，还能远离心血管疾病和癌症。2）空调房久坐最伤肩颈和脾胃。建议温度设在26度左右、别对着风口，每小时起身活动三五分钟；冷饮换成温水，晚上用温水泡脚十分钟，能缓解手脚发凉和夜里睡不沉。