减少内耗养身法，平复身心不适感
现代人大都不是身体虚，而是精神内耗严重：胡思乱想、焦虑多疑、心神不宁，进而引发失眠、胸闷、乏力。4个居家方法，停止内耗安定身心🧘。
1.每日静坐五分钟🪑
2.腹式呼吸调节气息🌬️
3.睡前复盘清空杂念📝
4.多看绿植舒缓情绪🌳
养生先养神，百病由心生💛。减少无用思虑、停止自我内耗，心神安定之后，胸闷、失眠、疲惫等身体不适，都会自然而然慢慢消失🍃。