退休后8种不让自己废掉的技能
​一、报了瑜伽班，每天下午一小时。
二、学习短视频拍摄，从小白开始。
三、尝试头条写作。
四、坚持锻炼，早上骑车一个小时，晚上快走一个小时。
五、不定期辟谷、轻断食，让身体有休息的时间，实现细胞自噬。
六、出门旅游。
七、结交有能量的朋友。
八、懂得爱自己。

瑜伽、短视频、头条写作、骑车快走、辟谷轻断食、出门旅游、结交有能量的朋友、懂得爱自己。

这八条不是技能清单，是一份宣告：退休不是落幕，是换了赛道重新上场。

上班那些年，时间是单位的、是项目的、是老板的。几点起床、几点开会、几点交报告，全是别人定好的。退休之后，时间突然全还给你了。一大把空日子摊在面前，有人慌了，不知道拿它怎么办。有人接住了，把它当成这辈子最奢侈的礼物。

瑜伽下午一小时，不是什么高难度动作，就是把自己交还给身体。上班时候颈椎腰椎攒下的账，现在慢慢还。短视频拍摄从零开始，不图流量不图变现，图的是跟这个时代还保持着连接。头条写作也是，把大半辈子的经历和想法变成字，不是为了给谁看，是为了让自己跟自己的过去好好对个话。

早晨骑车、晚上快走，一天两练。不是跟谁比步数，是让两条腿还知道怎么用力，让肺还记得怎么大口喘气。辟谷轻断食这事更见功底，不是饿自己，是让常年运转的消化系统放个假，那些细胞在饿的时候反而开始修复。这跟退休本身很像——停止往里面塞东西，才有机会清理和重启。

出门旅游，不是打卡拍照式的赶场子，是用脚丈量没去过的地方。退休前出差去过很多城市，全是从机场到酒店两点一线。现在可以慢下来走了，在陌生城市的早市里转转，跟卖菜大妈聊几句本地吃食，那才是真正到过那个地方。

交有能量的朋友这一条最值钱。不是饭局上的推杯换盏，是那些能跟你聊点真东西的人。你们之间没有利益往来，纯粹是因为互相觉得对方有意思。这样的朋友会让你觉得世界还很宽，自己还没老到什么都不新鲜了。

懂得爱自己放在最后，却是压轴。什么叫爱自己？不是给自己买多贵的东西，是把时间花在值得的事情上，是不再用“太晚了”“算了”“将就一下吧”来打发自己。是把后半辈子，当成跟前半辈子一样认真对待的日子来过。

这八条总结起来就一句话：你不能阻止岁月往前走，但你可以决定以什么姿势往前走。站着、趴着、晃着，都是往前走。但把每一天都过得有内容、有期待、有汗水也有笑容，那种走法，才叫活着。