做家务能代替运动这说法有点片面呢！
从消耗热量看，连续做家务30分钟以上，心率能到100 - 120次/分，像拖地、擦窗等，能有快走或慢跑的强度，持续20分钟左右能消耗80千卡热能。但运动的核心是刺激心肺、增肌和提升柔韧性，要达到最大心率的60% - 80%且持续20分钟以上才有明显效果。家务动作多是重复、低强度且断断续续的，心率难稳定在燃脂区间，也很少能锻炼到大肌群。所以，做家务是很好的“非运动性活动消耗”，但不能完全替代运动。
所以多做家务只会让家里另一半比较轻松而已