其实养生保健并不复杂，从日常饮食说起，清淡饮食可是关键。多吃些应季的蔬菜水果，像现在这个时节，桃子、西瓜清甜多汁，富含维生素和水分，既能补充营养又能解暑消渴。给自己泡上一杯养生茶也很不错，菊花枸杞茶就能清肝明目。
再说运动方面，不用追求高强度的锻炼，每天晚饭后散散步，活动活动筋骨，让身体微微出汗，促进血液循环。要是有时间，打打太极拳、练练瑜伽，在舒缓的动作中放松身心。
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