白茶可以改善睡眠吗？
年份真实、品质出众的老白茶有一定的助眠效果。
白茶不杀青，叶内含有多酚氧化酶，这种物质能在漫长的陈化过程中不断氧化茶多酚，降低其对身体的刺激性，增加茶汤的醇厚度。
同时，白茶本身也含有丰富的茶氨酸，这是一种能够舒缓神经的有益物质。
所以，存老后的白茶，的确有镇静安神的作用，很多老茶客都习惯在睡前喝一杯老白茶。
新茶友若想尝试喝茶改善睡眠，可以试一试老白茶，但别学老茶客睡前喝茶，而是将喝茶时间提前3-4个小时。
毕竟每个人对茶多酚、咖啡碱的耐受度不同，上来就学老茶客在睡前喝茶，身体不一定能适应。
即便是老白茶，喝的时候也记得要泡得淡一些。