早上睡醒63.5，吃早午饭，下午还吃水果。一天练好61.8。晚上睡前桑拿放松下，60.9睡前还能吃点水果[哇R]睡一觉还能轻0.8斤左右。上次减重没吃东西，这次试试吃东西了，快乐～🤣这次试试吃东西的减重，幸福感＋1.提升肌肉质量还是重要哒格斗泰拳健身刘丽格斗运动员日常分享.