我十分建议每一个对生活缺乏掌控感总是焦虑的人都下一个多邻国，因为这类人非常需要一个即时能提供正反馈并且不会造成压力的学习行为来获得安全感，以上的【即时】、【提供正反馈】、【不会造成压力】和【学习行为】四个要素缺一不可，而我能想到最符合这一点的就是多邻国了