早上起床，喝温水还是凉水，这得看个人情况，但我更推荐温水。
温水能促进胃肠蠕动，像胃肠功能弱的人，空腹喝冰水可能刺激肠胃，而温水能温和刺激肠道神经，加速宿便排出。它还能缓解便秘，软化干硬粪便，久坐人群喝很合适。夜间血液易浓缩，喝温水能稀释血液，降低心脑血管意外风险，高血压患者可得留意。另外，和体温相近的温水能提升约10%的基础代谢率，糖尿病患者晨起喝也很关键。胃肠敏感者把水温控制在40 - 50摄氏度，别一次喝超300毫升就行。