身体越来越好的八大秘诀：
1、脸要穷养，不要过度清洁。
2、脚要富养，一定要保持温暖。
3、身要苦养，一定要多锻炼。
4、肾要水养，适量喝水少吃盐。
5、胃要补养，多吃五谷杂粮。
6、心要静养，饮食清淡，心平和。
7、肝要素养，多吃素，少喝酒。
8、肺要清养，多吃清炖，不抽烟。

八个部位，八种养法，合起来就是一个人全身的功课。

脸要穷养，别过度清洁。很多人恨不得一天洗三遍脸，用最贵的洗面奶，可皮肤反而越洗越薄。脸这东西，最怕折腾。清水洗，少抹点，让它自己喘口气，比什么都强。脚要富养，保持温暖。脚一凉，全身跟着紧。泡脚、穿暖、别让它受风，是最便宜的养生。冬天睡觉脚是暖的，整晚都踏实。

身要苦养，多锻炼。身体的苦，是将来不苦的本钱。你让它出点汗、累一点，它反而越来越扛得住。躺着养不出好身体。肾要水养，适量喝水少吃盐。水是活的，盐是沉的。水喝够了，肾脏的工作就轻松了；盐吃多了，它就吃力了。胃要补养，多吃五谷杂粮。精米白面吃久了，肠胃就懒了，加点杂粮，它才有活干。

心要静养，饮食清淡，心平和。心静了，什么都对。心乱了，吃什么都不管用。清淡不只是饭食，是心里的欲念少一些，火气低一些，人就不容易焦躁。肝要素养，多吃素少喝酒。肝是沉默的器官，它不喊疼，等你感觉到的时候已经晚了。吃清淡点，少喝点酒，就是最好的善待。肺要清养，多吃清炖，不抽烟。肺是透气的地方，别用烟去熏它，用清炖的食物去润它，它能多陪你很多年。

这八条秘诀，没一条是贵的。全是日常里能做到的小事。用温水洗脸、泡脚、走路、吃杂粮、少盐、少酒、不抽烟、心平气和——这些事不花钱，可它们比任何保健品都管用。身体不会说谎，你怎么对它，它就怎么对你。你对它粗糙，它就用疼痛回应你；你对它用心，它就用精神回报你。越是简单的事，越需要每天做。

脸穷养，脚富养，身苦养，心静养。说到底，养的不是部位，是习惯。把这些习惯融进日子里，身体自然会变得越来越好。健康是攒出来的，不是突击出来的。今天多走几步，明天少喝一杯，日积月累，身体会记得。