秋凉后养生可不能马虎。饮食上，经过夏天，脾胃弱，别马上大鱼大肉，像莲藕、银耳、百合、梨、山药这些温润润燥的食材就很合适。秋燥明显，多喝温水、淡蜂蜜水，别喝浓茶咖啡，少吃辛辣油炸食物。
起居方面，秋日昼短夜长，早睡早起很重要，熬夜会让你更疲惫。早晚温差大，别盲目“秋冻”，早晚出门带薄外套，注意脖子、脚踝保暖，中午热就少穿点。
情绪调养也别忘，秋风萧瑟易让人情绪低落，多出去走走，保持好心情，才能安稳过秋。 秋季养生很重要，调养好自己的身体就可安全过冬。