不靠💊片、低成本，纯靠舒缓放松，慢慢把睡眠养回来，睡不好、浅眠、半夜易醒的朋友🌙可以跟着参考看看哦。
1️⃣ 睡眠精油喷雾｜抚平焦躁，让大脑恢复平静
每晚洗漱完，我会喷在床头附近或者床品上面。它不像褪黑素让你一下子强行入眠，它是靠着植物柔和的薰衣草混合洋甘菊气息，里面添加了薰衣草精油、香草根精油、和洋甘菊精油，薰衣草舒缓紧绷情绪，洋甘菊抚平烦躁，香草根安定心神。如果你白天工作满脑子琐事、神经紧绷，睡前闻到这个味道，整个人会不自觉放松下来，浮躁感也慢慢消散掉，气味是可以影响情绪的，时间长了嗅到这个香气身体就自然放松，入睡的时间也变短了。
2️⃣原木梳子｜睡前防静电，放松头皮助安眠
睡前轻柔梳发3–5分钟，重点带过太阳穴与后颈发根，不拉扯头皮，舒缓头部酸胀沉重，睡前梳头放松头皮，入睡更安稳。
3️⃣艾草锤｜疏通淤堵，卸下整日疲惫
睡前轻敲肩颈、腰背、小腿等处，每个部位一两分钟，草木香气搭配轻柔敲击，舒展紧绷肌肉，浑身酸胀感消散，夜里不易难受惊醒。
4️⃣睡眠眼罩｜隔绝光线，解锁深睡眠
挂耳款松紧适中不压眼勒头，面料软糯透气，挡住缝隙杂光，避免光线干扰神经，午休、夜间入睡更安稳，睡醒双眼不酸涩。
靠这几样小好物完成睡前放松仪式，慢慢调整状态，踏踏实实睡整觉，幸福感满满。
