减肥避谶好家伙，把老祖宗都搬出来了，太夸张了。如果要减肥，建议看一下的视频，韩哥分享的还是挺实用的，但是总结下来就是 4 个字：能量守恒。你吃多少能量，消耗多少能量，剩余的就存成脂肪，就会长胖。你吃得少，消耗得多，那当然就会减脂。