做家务能替代运动吗？

不少人觉得天天做家务，就不用专门运动了。其实做家务消耗有限，大多是零碎活动，很难达到提升心肺、锻炼肌肉的强度。

拖地、洗碗只能算日常活动，不能完全代替健身。可以把做家务当作辅助，想要减脂强身，还是要搭配快走、跳操这类专项运动，二者结合效果才更好。