一位心理咨询师说：“心灵五悦，不过如此：第一，笑得出来声。第二，哭得透澈泪。第三，听得进人言。第四，放得下过往。第五，爱得起自己。如果再加上一个，内心始终保有对世界的好奇与温柔，那这人这一生，就是有大智慧。”

人只是为了感受而感受，不是为了感受之外的任何标签活着。当你意气风发的时候，你会跟周围的人比较成就，会追逐那些虚无缥缈的社会认同，会对当下平淡的日子感到焦虑。而当你的心灵经历了风雨，或者开始向内探索时，你就会发现，人生最顶级的富足就是能够拥有这五个方面。

第一，笑得出来声！世界上很多人因为长期的压抑或抑郁，连嘴角都难以牵动。从僵硬的面部肌肉里硬生生挤出一丝假笑，不仅心力交瘁，而且随时让自己处于一种伪装后的疲惫之中。你还能够发自内心地开怀大笑，还能被生活中的小确幸逗乐，已经比很多人幸福很多了。

第二，哭得透澈泪。情绪堵塞是一种很常见的心理困境，也是一个人内心积压过多负面情绪之后的危险信号。你想想看一个人想哭却哭不出来，或者只能无声流泪，那是种多么窒息和绝望的事情。允许自己脆弱，允许泪水冲刷尘埃，是心灵自愈的开始。

第三，听得进人言。一个人封闭的标志就是，对不同的声音充满敌意或漠视。如果一个人还能耐心倾听他人的故事，愿意理解世界的多元，那么就说明他的认知系统是开放的，而一个人的成长养分，70%以上都来自与外界的真实连接。

第四，放得下过往。释怀是清理心灵垃圾最重要的方式，也是无可替代的方式。一个不被往事纠缠的人，内心一般不会有什么阴霾。执着于过去不放，心灵也必然沉重不堪，无法轻盈前行。

第五，爱得起自己。当你能接纳自己的不完美，欣赏自己的独特性，说明你拥有强大的自我价值感，不依靠任何人的评价，也可以把自己活得丰盈而饱满。

不管你处于什么境遇，只要这五个方面没问题，那就是快乐的，自由的。