标准的健康饮食
合理搭配一日三餐，身体才更有活力。按照这份食物比例：蔬菜占40%，是餐桌上的主力，多吃补充维生素；蛋白质占20%，肉、蛋、鱼虾适量摄入，给身体补充营养；碳水占20%，主食粗细搭配，提供日常能量；水果占20%，饭后适量食用。

不要只吃主食或者大鱼大肉，各类食物均衡摄入。每餐照着这个比例安排，不挑食，不过量，少油少盐，养成良好吃饭习惯，守护我们的身体健康。