👇整理了4个种类给大家：
1️⃣薯片类
2️⃣辣条类
3️⃣饼干类
4️⃣肉类
⚠️注意！！
吃之前看一眼配料表和热量表，超过100kcal/份的就考虑一下！！零食热量建议控制在每天200kcal以内，也就是全天总摄入的10%以下哦！！
💡小tips：
✅先喝水，再吃零食，先灌一大杯水，等10分钟，如果还饿再吃，能吃少一半！！
✅每天控制在150～200kcal以内，相当于正餐里少半碗米饭！
✅看配料表前三位，如果前三位里有白砂糖、植物油、麦芽糖浆的就少吃，配料越短越干净～
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