iPhone原相机自拍太丑？那是你没有调对参数，真正好用的设置和拍法都在这里

很多人用iPhone自拍时，会遇到一种很奇怪的反差：镜子里看着还不错，一打开前置相机，鼻子突然抢戏，脸颊像被横向撑开，皮肤也显得没气色。于是问题很容易被归结成一句话——“原相机太残酷”。
其实，真正影响自拍效果的，往往不是手机有没有美颜，而是镜头和你的距离。
手机离脸越近，透视变化越明显。鼻子、嘴唇这些更靠近镜头的部位会被放大，耳朵、脸侧则显得更往后。相关面部影像研究早就讨论过这种近距离自拍造成的比例变化。也就是说，照片里的“大鼻子”很多时候是拍摄距离造成的，并不是iPhone故意把人拍丑。
所以自拍时，与其拼命找45度，不如先把手机往外送。手臂伸远一点，甚至让上半身多进入画面，拍完以后再裁切。这个办法看起来很普通，却比许多所谓“隐藏设置”有效。脸部尽量待在画面中央，也不要把脸贴在左右两侧，因为广角画面的边缘区域更容易让轮廓产生拉伸感。
镜头高度也会影响视觉比例，但没必要夸张。

很多人为了显脸小，把手机举到头顶，结果照片里额头变大、下巴缩短，眼睛虽然看起来大了，整张脸却不够自然。更稳定的位置，是镜头比眼睛稍微高一点。手机略微向下，人再轻抬眼睛即可。反过来，如果镜头低于下巴太多，鼻孔、下颌和脖子就容易成为画面重点。
自拍能不能显得有精神，光线甚至比角度更重要。
最容易把人拍疲惫的，是头顶那盏灯。光从上面直直压下来，眼窝会变深，鼻翼和法令纹旁边出现明显阴影，下巴下面也容易形成一块暗区。人本来只是有一点面部纹理，照片里却可能被阴影放大。
白天最简单的做法，就是找窗户。
人面对窗户站，或者让窗光从脸部前侧斜着进来，肤色通常会均匀很多。太阳特别强的时候，不必直接迎着阳光，可以隔着纱帘或者退到窗边稍里面的位置。晚上也是同一个逻辑：灯放在脸前方、稍微高于眼睛的位置，比顶灯直接往下照更自然。
光线对了以后，再考虑曝光。
iPhone相机里，点一下自己的脸，系统就会围绕人脸重新对焦和测光。旁边出现曝光调节以后，可以根据画面上下拖动。脸太暗就往亮处稍微调一点，额头、鼻梁已经接近纯白，就往回压。
这里最没必要相信的，就是网上那些“曝光一定加0.7”“自拍固定加1.0”的公式。
曝光不是美白开关。白墙、黑衣服、窗户逆光、夜晚灯光都会影响手机测光，同一个数值换一个房间就可能完全不适用。比较靠谱的方法只有一个：看脸部亮处有没有丢掉细节，再决定要不要继续增加曝光。
如果自拍经常歪，可以把网格和水平功能打开。
它们最大的价值并不是让脸变小，而是帮你控制画面。眼睛可以大致放在画面偏上的位置，头顶别顶着边缘，肩膀留一点空间，照片就不会显得特别局促。画面稳定以后，所谓“脸盘突然变大”的问题也会少很多，因为你不会不知不觉把脸挤到广角画面的边缘。
还有一个经常被误会的设置，是“镜像前置镜头”。

这个功能控制的是照片左右方向。打开以后，保存下来的照片更接近你自拍取景时看到的样子；关闭以后，成片方向更接近别人面对面看到你的状态。它不会磨皮，也不会自动缩鼻子，更不存在“开了镜像就显脸小”这种固定规律。
“镜头校正”也没必要为了瘦脸随便关闭。
在支持该功能的机型上，它主要用来改善前置和超广角画面的一些镜头畸变，让最终画面看起来更加自然。它能做的是校正镜头成像，而不是重新设计五官。真正控制脸部透视的，还是拍摄距离和人物在画面里的位置。
另外，有些设置看起来和颜色有关，其实根本不会改变照片本身。
比如“原彩显示”。它会根据周围环境调整屏幕色温，让眼睛看屏幕更加舒服，但关闭原彩并不会自动给照片“去黄”。你只是看到了一块色温不同的屏幕，原始照片的数据并没有因此换一张脸。
照片格式同样如此。
把相机格式改成“兼容性最佳”，主要是为了提升JPEG等格式在不同软件和设备上的兼容性；使用高效格式，则更重视存储效率。它们不是“一个拍人好看，一个拍人难看”的美容选项，没有必要为了自拍专门来回切换。
支持摄影风格的iPhone，可以用它解决一部分颜色偏好问题，但调整幅度别太大。
如果觉得自己的自拍总是偏暖，可以稍微往中性方向调；喜欢通透感，也可以轻微减少暖色倾向。问题在于，冷色一旦拉过头，皮肤虽然可能看起来更白，嘴唇却会发灰，头发和背景颜色也跟着失真。肤色好不好看，不只是“白不白”，还要看有没有正常的血色和层次。
背景杂乱的时候，人像模式确实能派上用场。
不过虚化越强并不代表越像相机。头发、眼镜、耳饰这些位置本来就有复杂边缘，如果景深效果压得太狠，发丝旁边可能出现明显的虚化过渡，看起来反倒假。人像照片拍完以后还可以继续调整虚化程度，因此拍摄时没有必要为了背景糊到什么程度反复纠结。
后期也应该从“救问题”出发，而不是照抄参数。