想要快速学会哑铃侧平举看这一篇就够了！哑铃侧平举绝对是打宽肩的王牌动作，但是很多人做这个动作不是肩疼就是耸肩、斜方肌吃力！今天就来看一下侧平举炸肩的细节是怎么样的！尤其图七是能上重量且不伤肩的关键！