明日处暑！
🔥 处暑≠马上凉快，“秋老虎”还在呢
处暑节气，昼夜温差会明显拉大。白天太阳底下可能还是热乎乎的，也就是咱们常说的“秋老虎”；但一早一晚，小风一吹，确实能感觉到凉意了。这时候白天防暑、早晚添衣的节奏得跟上。
🍂 处暑三候：大自然的变化，明明白白
古时候的人把处暑分成三个阶段（三候），特别有意思：
一候鹰乃祭鸟：老鹰开始大量捕猎小鸟，把它们摆成一排，跟祭祀似的。
二候天地始肃：天地万物开始从繁盛转向沉静收敛，树叶花草慢慢有了凋零的意思。
三候禾乃登：田里的五谷庄稼陆续成熟，丰收的季节要来了。
🦆 处暑习俗：吃鸭！吃鸭！吃鸭！
处暑的习俗里，吃鸭子绝对是头一件大事。这时候的鸭子最肥美，味甘性凉，正好适合“清补”。老北京讲究吃“处暑百合鸭”，江苏那边还有“处暑送鸭，无病各家”的说法，做好鸭子要端一碗给邻居。
沿海地区这时候要办开渔节，休渔期结束，渔民们出海捕鱼，盼着鱼虾满舱。咱们普通人可以趁着秋高气爽，出门迎秋赏景，看看天上疏散自如的云彩，这叫“七月八月看巧云”。晚上还能去河边放河灯，祈福许愿。
🍐 处暑养生：记住三个字——“润、暖、稳”
换季的时候身体最敏感，处暑养生记住这几点就行：
饮食要“润”：秋天容易燥，少吃辣椒、葱、姜这些辛辣的，多吃点银耳、百合、莲藕、梨这些滋阴润肺的。可以给自己煮碗银耳羹，或者炖个老鸭汤。
穿衣要“暖”：早晚温差大，护好肩膀、腰腹和膝盖这三个地方。别急着穿太厚，也别贪凉光膀子，尤其体弱的老人，别盲目“秋冻”。
作息要“稳”：早睡早起，别熬夜。心态放平，别没事儿悲秋伤感的。适当活动活动，出点微汗就行，别整得大汗淋漓的。
另外提醒一下，处暑正好赶上农历七月半（中元节）前后。有些地方有祭祖的习俗，如果家里有安排，尊重传统的同时也要注意防火安全。
总而言之，处暑就是夏天和秋天“交接班”的时候。暑气没完全散，秋燥已经开始冒头了。咱们顺着天气来，吃好、睡好、穿暖，稳稳当当把这“秋老虎”送走，舒服的秋天就真来了。