73岁单身老男人的午饭，吃了一个半小时，坚持自己买自己做，保证健康又随意的饮食。
凉拌蒜泥黄瓜，糟卤海带丝，竹笋红烧鸡块，二两白酒一碗饭。
一个人怎么吃这么长时间？我也不知道，小酒慢慢的品，细嚼慢咽，放松自在，虽然都是普通家常便饭。
55年前下乡在内蒙古，因为是集体生活，吃饭那叫个狼吞虎咽，都抢着吃，吃慢了，你就得挨饿。回上海后，总想改变吃饭的狼吞虎咽习惯，退休后，才慢慢改过来，养成现在的细嚼慢咽。因此，我的肠胃一直挺健康。
饮食有规律，坚持细嚼慢咽，人体肠胃就健康，烦恼忧愁也就烟消云散了。