最近基本和网上的朋友断联完了。我曾经引以为傲的：手机永远有朋友消息，已经不复存在。经常和Deepseek聊。很有用。搞懂了一些事但是还不能走出来。我的问题：1.在某个特定的情感维度，过度依赖了单一来源2.长期人际关系里缺乏清晰自我边界，容易把别人的行为直接等同于自我价值3.要牢记躯体反应是应激，不是对当下事实的理性评估4.承认自己在某些维度上的脆弱，重建多元情感支撑系统