处暑到了！记住“1加2不洗3要吃”，秋天少生病

朋友们，明天就是处暑了。老话讲“处暑天还暑，好似秋老虎”——白天还热，早晚已凉，最容易被自己的习惯“拖垮”。


先说“1加”——加件薄衫。昼夜温差拉大，后脖子和肚脐最容易进风。短袖外搭件薄外套，热了脱、凉了穿，别嫌麻烦。

再说“2不洗” ——不洗冷水澡、不洗头太晚。处暑后水已转凉，一身汗冲冷水，寒气顺着毛孔往里钻。晚上洗头一定吹干再睡，这时候的晚风带潮气。

最后“3要吃”——鸭肉、银耳、石榴。鸭肉性凉，炖锅老鸭汤把秋老虎的余火往下顺一顺；银耳配莲子百合炖到出胶，对付嘴皮干、嗓子痒最管用；石榴正上市，酸甜生津。饮食上“少辛增酸”，葱姜辣椒先放放。

起居别熬夜，22点前睡，早起舒展肺气。运动别追求大汗淋漓，散步、微出汗就够。


说到底，处暑不是让你“大补”，而是让你“别作”。把身体当朋友，顺着季节走。

你现在最明显的不适是什么？嗓子干、皮肤燥、还是睡不踏实？评论区聊聊。觉得有用，转给家人看看。