阚清子分享下100斤的餐食终于下百了，清子分享下100斤的吃饭思路，用的就是很火的211餐盘法。两拳蔬菜、一拳优质蛋白、一拳粗粮主食。靠配比把三餐安排到位。戒掉奶茶甜食油炸这类高热量食物，平时会喝西芹黄瓜苹果的果蔬汁，增加饱腹感，代替甜饮料。

之前参加浪姐的时候其实就瘦了不少，再加上现在日复一日的饮食控制，终于成功下了100斤。会发现她经常更新减肥相关的日常，看得出来属于易胖体质，体重管理这件事，女明星也逃不掉。

不过也能感受到明星减重的自律，会时刻提醒自己管住口。但这是她为角色的减重方案，每个人的体质不一样，找到适合自己身体的饮食节奏才最重要。阚清子分享下100斤的餐食 阚清子