出伏时间表来了！
明日出伏，别大意了

出伏时间：明天（2026年8月24日）正式出伏，40天超长三伏天结束。

但别大意：出伏不是立马凉快，而是转折点。早晚温差拉大，身体正虚着，最容易着凉感冒、腰腿酸沉。

记住4件事：

1. 晚上窗户别大敞，肚子上搭条薄毯。
2. 早起喝温水，别猛灌凉的，防燥。
3. 先别急着大鱼大肉贴秋膘，小米粥、山药、冬瓜汤垫几天再说。
4. 防晒接着做，秋老虎还会热几天，但那是干热，早晚凉。

穿衣：短袖长袖混着搭，热了脱冷了加，别赶着换季。

总结一句：三伏都熬过来了，出伏这道坎儿别栽跟头，稳当点儿把秋天接进来。