今天8月23日处暑，燥热慢慢消散，秋燥悄悄找上门，老辈常说处暑要吃鸭，很多人却只当一句老话听听。熬过整个闷热的夏天，体内积攒了不少热气，入秋后空气干燥，嗓子干、皮肤紧绷这些小毛病接踵而至。鸭肉偏凉润，不像大热补品容易上火，刚好能够缓和盛夏残留的火气，缓解初秋带来的干燥不适。

我一直觉得节气饮食不必搞得太过复杂，不是非要讲究药膳进补，顺着时节挑选合适的家常食材就是最好的养生。不用追求名贵食材，一碗家常炖鸭，清淡少油，顺应季节调整饮食习惯，比盲目跟风买各种保健品靠谱得多。养生藏在一日三餐里，跟着节气好好吃饭，就是最简单的生活智慧。处暑食谱 今日处暑 吃鸭肉能降暑