生活中这5种“人参级别”的食物，看看你吃过几个

1.山药——“土里长的滋补王”。 不挑人，老人养胃、小孩健脾、年轻人补气。蒸熟蘸白糖或者炖排骨汤，慢慢补稳稳来。

2.红薯——“地下黄金”。 膳食纤维通肠道，胡萝卜素对眼睛好。几块钱一大兜，蒸一蒸香甜软糯。

3.萝卜——“冬吃萝卜夏吃姜”。 生吃顺气、熟吃养胃，大鱼大肉后喝碗萝卜汤，肚子就不胀了。

4.鹌鹑蛋——“动物界的小人参”。 一个顶三个鸡蛋的营养，补气养血不轻易上火，口感嫩滑小孩喜欢。

5.枸杞——“红色人参”。 养肝明目补血安神，泡水、煮粥、煲汤撒一把都行。

山药、红薯、萝卜、鹌鹑蛋、枸杞，买齐花不了几十块。每天往饭桌上加一样，身体自己会慢慢变好。