处暑时节，养生防病得顺应时节慢慢来。起居上要“缓”，别急着贴秋膘，脾胃经夏折腾虚，先熬点银耳莲子羹、小米南瓜粥润润。晚上空调设27度，盖薄被护好肚脐和脚踝。
白天燥热，别大中午出门，傍晚去公园慢走、打八段锦，微微出汗就行，别大汗伤津液。多喝温水、泡菊花枸杞清肝明目。
精神上，收敛神气，减少欲望，培养书法、绘画等爱好。适度运动，选清晨或傍晚，做温和运动。调节情志，多晒太阳、和人交流。规律作息，早睡早起，睡前泡泡脚，让身体跟上节气步伐。 [玫瑰][大笑][捂脸][赞]